كشمش طلايي دیدگاه

در كشمش مقادیر زیاد کلسیم و پتاسیم وجود دارد که برای بیماری های پوستی و ریزش مو بسیار موثر است. اگر آهن بدنتان کم است می توانید با خوردن کشمش آهن بدن خود را تامین کنید و سلامتی خود را تضمین کنید. در صورتی که شخصی دهانش بو میدهد می توانند از کشمش در اول صبح استفاده کرده و باعث جلوگیری از بوی بد دهان خود شود.

خشک کردن نقش مهمی در کیفیت آن دارد زیرا دانه های انگور به سبب الیاف درشتی که دارند مانع از خروج سریع آب و تبخیر آن می‌شوند.

مرغوب ترین آنهایی هستند که با روشی درست در حالی که پر گوشت و بی دانه هستند تهیه می‌شود.

ارزش غذایی

این میوه خشک شده سرشار از مواد معدنی می باشد که دارای خواص بی شماری می باشد. با استفاده از این میوه شما می توانید بسیاری از بیماری های خود را درمان کنید. بنابراین، خواص کشمش به دلیل ترکیبات فوق العاده آن می باشد که غنی از مواد معدنی می باشد.
ارزش غذایی ۱۰۰ گرم این میوه خشک شده دارای ۲۹۵ کالری می باشد.
ترکیبات ۱۰۰ گرم عبارتند از:

 پتاسیم به مقدار ۲۳ درصد
کربوهیدارت ۲۶ درصد
ویتامین ث ۹ درصد
منیزیم ۷ درصد
ویتامین ب ۱۲ به مقدار ۱۰ درصد
فیبر موجود در این میوه ۲۸ درصد
پروتئین ۵ درصد
کلسیم ۲ درصد

صبحگاه تا شامگاه با محصولات دیدگاه

طراح کیوانفر